Timeout statt Burnout

Mehr Achtsamkeit im Alltag bei Doppel-/Mehrfachbelastung

Die Schwerpunktkur richtet sich an Frauen, die sich im Alltag körperlich und/oder seelisch erschöpft fühlen und typischerweise unter z.B. chronischer Müdigkeit, Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Schlafstörungen leiden. Oftmals kommen dazu auch Vergesslichkeit, Konzentrationsmangel und Gereiztheit.

Die Rahmenbedingungen unseres gesellschaftlichen, kulturellen und sozialen Lebens unterliegen einem raschen und ständigen Wandel. Insbesondere sind davon die Frauen betroffen. Überbelastungen können nicht nur im Zusammenhang mit Erwerbstätigkeit entstehen, sondern auch durch längere Belastungen im familiären Bereich. Viele Frauen sehen sich in ihren verschiedenen Rollen als Partnerin, Mutter, Kollegin, Schwiegertochter, Tochter, usw. widersprüchlichen Erwartungen ausgesetzt. Diese Erwartungen führen nicht selten zu psychischen und physischen Erkrankungen, die einen langwierigen Heilungsprozess fordern. Burnout, Depressionen, Ängste, Zwänge, Reizbarkeit, Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Aggressivität, aber auch übermäßiges Essen, vermehrter Alkohol-, Medikamenten- oder Nikotinkonsum können die Folge sein.

Ziel dieser Schwerpunktkur ist es, bereits im Anfangsstadium aktiv zu werden, um es gar nicht zu einem Burnout kommen zu lassen. Frühzeitig mehr Achtsamkeit für eigene Bedürfnisse in den Alltag einzubauen, kann die Abwärtsspirale stoppen.

Wir bieten den Patientinnen im Rahmen dieser Schwerpunktkur die Möglichkeit, innezuhalten und sich körperlich und seelisch zu erholen. Das bisherige Leben hinterfragen, neu ordnen und immer wieder das Gleichgewicht zwischen Verpflichtungen und eigenen Bedürfnissen herstellen mit der notwendigen Unterstützung durch ein kompetentes medizinisch-therapeutisches Team, ergänzt durch den Erfahrungsaustausch mit anderen betroffenen Frauen. Die Patientinnen lernen, eigene Bedürfnisse und Wünsche zu achten, zu äußern und konstruktiv in Beziehungen einzusetzen.

Wir bieten mit psychologischen Gruppen- und Einzelangeboten, Wahr-nehmungs- und Entspannungsübungen Anregungen und Möglichkeiten zum Austausch und zur Selbsterfahrung.

Unsere Angebote im Rahmen der Schwerpunktkur:

  • Psychologische Gesprächsgruppe
  • Kunsttherapie
  • Vortrag „Stressbewältigung“
  • Erziehungsfilm „Wege aus der Brüllfalle“
  • Ggf. psychologische Einzelgespräche
  • Meditation und Entspannungstechniken, um Entspannung zu erlernen und den eigenen Körper besser wahrzunehmen und negative Signale frühzeitiger deuten zu können
  • Teilnahme am allgemeinen medizinischen und sporttherapeutischen Programm der Klinik (Bewegungstherapie, Anwendungen in der Physiotherapie)

Sportliche Aktivitäten und Spaziergänge in der herrlichen Bergnatur vertiefen und unterstützen die therapeutischen Prozesse.

Die Klinik Sonnenalm ist darauf spezialisiert, nur Mütter mit Kindern aufzunehmen.

TERMINE

  1. 04.06.2019
  2. 01.10.2019
  3. 07.01.2020
  4. 28.01.2020
  5. 18.02.2020
  6. 10.03.2020
  7. 31.03.2020
  8. 21.04.2020
  9. 12.05.2020
  10. 02.06.2020
  11. 23.06.2020
  12. 14.07.2020
  13. 04.08.2020
  14. 25.08.2020
  15. 15.09.2020
  16. 06.10.2020
  17. 27.10.2020

Teilnehmerzahl: mindestens 6, höchstens 12

Übersicht Schwerpunktkuren